纸屏石枕竹方床
手倦抛书午梦长
水晶帘动微风起
满架蔷薇一院香
夏天真的是个美好的季节啊……
Cut!
看到这里
同学们是不是以为好青年今天要带领大家尽收工院夏日好风景呢？
不好意思，好青年，今天是来打广告的！
新疆工程学院第八届“阳光体育文化节”
炎炎夏日，闷如蒸笼，
热如火烤，让人浑身提不起干劲儿
无论是“山雨欲来风满楼”的黑云压城
还是“日高人渴漫思茶”的人间酷暑
所带给人的无非是这样的暗示
~~~
现在宿舍的床上，
一定是凉爽而又安逸的吧……
于是整日窝在床上
于是捂出满身臭汗
于是败坏了一天的好心情
参加的同学加入微信群
（“54天健康养成计划”运动打卡群）
在keep软件上运动打卡，记录运动轨迹，每日发送keep运动轨迹以及微信运动步数截图至微信群，并将两张截图发朋友圈（编辑文字：新疆工程学院“54天健康养成计划”+天数，配送图片：运动轨迹+微信步数截图）截图必须有轨迹、配速及当日的日期才算合格。
成绩认定
七天为一个周期，可累计打卡54天，每周按公里数以及微信步数由高到低排名取前十名，周周统计取高名次发送小奖品。
2.个人趣味赛 
绳如虹飞转，人似蝶翩跹。
翻旋羽舞千般好，串串银铃漫远涯。
好青年才不是要炫耀我庞大的诗歌知识库呢，诗歌盛传千古而不朽，运动同样也要持之以恒才有大效力。晨跑过后要进行的便是活跃于闲杂时间的趣味运动了。趣味运动分为男女两组，下面便是各自的详细内容了:
男子组：跳绳、踢毽子、平板支撑、俯卧撑
女子组：跳绳、踢毽子、平板支撑、仰卧起坐
参赛细则
参赛选手以录制视频形式参加比赛。除平板支撑与跑步外，其他比赛项目时间均为60秒钟。选手需提供完整、无剪辑痕迹的比赛视频。要求侧面视角，保持全身进入视频视野范围，视频文件命名为：组别（男子组、女子组）+学院+姓名+参赛项目。于6月22日前发至邮箱：463344928@qq.com
以学院为单位填写报名表（附件1），各学院每组最少组织参赛学生10人以上，于6月1日前将纸质版报名表交至D213办公室，电子版发送至邮箱：463344928@qq.com
比赛项目动作要求
平板支撑比赛
动作要求：肘关节和肩关节与身体保持直角，在地板上进入俯卧姿势，脚和前臂支撑身体，手臂成弯曲状，并放在肩膀正下方，保持身体挺直，并尽可能最长时间保持这个姿势。
成绩认定：头部、肩部、髋部、脚踝不在同一平面时（或不能保持起始姿势时）为比赛结束，所用时间为比赛时间。
标准俯卧撑
动作要求：俯卧，双臂分开，与肩同宽或者比肩略宽，两臂俯撑，伸直，脚尖着地，头稍微抬起，眼看地面。收腹，背部保持自然弧度，肘关节微屈。缓慢下降身体，上身离地面2厘米左右时，稍停顿，再双臂撑起到起始位。身体下降时，吸气，还原时呼气。动作点拨：脊柱要伸直，头和脊柱在同一条直线上，不能塌腰，也不能弓腰。
成绩认定：60秒钟之内完成的有效个数为最终成绩或当肩部、髋部、脚踝不成一条直线为止，记成功次数为最终成绩。
踢毽比赛
（1）在视频录制区域范围内进行比赛，超过比赛视频录制区域，比赛成绩无效；
（2）比赛中以脚的内侧踢毽，其他部位踢毽无效；
（3）比赛过程中不允许换脚；
（4）比赛中不允许用身体接触或者接毽子，出现三次取消成绩；
（5）比赛中，毽子落地记录为失误一次；
（6）比赛时间为60秒钟
成绩认定：比赛成绩以单踢个数来计算，最后统计成绩时，如果成绩相同，以失误次数的多少排名。
跳绳比赛
（1）在视频录制区域范围内进行比赛，超出比赛视频录制区域，比赛成绩无效；
（2）比赛中，摇绳中断记录为失误一次；
（3）比赛时间为60秒钟。
成绩认定：比赛成绩以单摇个数来计算，最后统计成绩时，如果成绩相同，以失误次数的多少排名。
3.奖项设置 
各类比赛项目按照成绩排名由高到低取前十名
4.注意事项 
（一）活动期间不聚集，要符合防疫要求，各参赛项目要严格遵守参赛规则，保证线上赛项顺利进行。
（二）参赛选手必须保证个人的身体健康（有无心脏病，突发性运动疾病等），在比赛过程中，参赛人员必须有一到两名协助人员，在保证安全的情况下进行比赛。比赛场地周边不能出现尖锐物体（避免碰撞床脚、桌角），在跑步过程中无须佩戴口罩，跑步前需做好热身动作，如感觉身体不适应立刻停止运动。
赛事联系人
体育教研部（老师）马国帅 联系方式：15199100557
校团委（老师）葛雪梅联系方式：18999232460
校学生会体育部（学生）常江 联系方式：13139679607
QQ：1692422238
少年骑马入咸阳, 鹘似身轻蝶似狂
蹴鞠场边万人看, 秋千旗下一春忙
炎炎夏日
带给我们的不只有酷暑
同样也有一颗充满热情的心
生命在于运动
让我们一起挥洒汗水
释放自我
用激情席卷这个夏天吧！
